long start adalah? beserta contoh

Start  jongkok (crouching start), biasanya start ini di lakukan oleh pelari jarak pendek di antaranya pelari 100m, 200m, dan 400m.

Long start ( Start jongkok panjang) yaiti posisi lutut kaki belakang sejajar /segaris dengan tumit kaki depan dan berjarak satu kepal
Cara melakukannya :
1. Berdiri tegak
2. Langkahnya salah satu kaki ke depan.
3. Kedua kaki ditekuk posisi hampir duduk
4. Posisi lutut kaki kebelakang sejajar / segaris dengan tumit kaki depan dan berjarak satu kepal
5. Jari jari tangan disatukan, kecuali ibu jari sehingga membentuk huruf V
6. Letakan kedua tangan di belakang garis
7. Pandangan kearah depan