manfaat gerakan kayang berguna untuk melatih ......

otot kaki

MAAF kalo salah

Manfaat Kayang

Menambah kelenturan bahu, perut dan ruas-ruas tulang belakang
Menambah kekuatan lengan dan bahu
Meningkatkan kekuatan otot-otot di wilayah paha, perut dan punggung
Sebagai terapi terhadap gangguan-gangguan di sekitar pinggang semisal nyeri pinggang, pegal linu dan lain
Membantu membentuk tubuh dan menjadikannya proporsional, termasuk dalam hal berat badan.
Menjaga dan meningkatkan kualitas fisik secara keseluruhan
Ikut membantu dan menjaga pertumbuhan otot
Menjaga kebugaran jasmani secara umum, utamanya kesehatan jantung
Melatih kelincahan tubuh