sebutkan teknik dasar melakukan lempar lembing dengan awalan langkah silamg

beberapa langkah menjelang balok tolak. pelempar meluruskan lengannya kebelakang sambil mengubah posisi tubuh menyamping untuk melakukan gerakan menyilang kaki ke depan. setelah gerakan sampai pada balok tolakan, langkahkan kaki tolak selebar mungkin ke depan. bersamaan dengan gerakan ini, putar pinggang kedepan sehingga posisi tubuh menghadap ke depan. kemudian lakukan lemparan. titik lemparan harus tepat pada sudut lemparan 40 derajat