sebut kam empat contoh dari gerakan formal warm up

Contoh dari gerakan formal warm up:

1. lari-lari ringan sebelum bermain sepak bola

2. lompat-lompat kecil sebelum melakukan olah raga lombat jauh

3. peregangan kaki dalam posisi jongkok sebelum melakukan start lari

4. latihan keseimbangan sebelum melakukan senam lantai